Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư chít cách nào đặt cháu thêm chiều chuộng cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vớt khoa học, di truyền bảo đóng chung 23% về cưng cao, 77% còn lại được định do môi trường sống bao phủ gồm 32% vì thế dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao lớn nếu sành cung gấp rút dinh dưỡng đích thị cách kết hợp với khoác động thể chất hợp với từng hồi tuổi hạc

Có ba giai khúc phát triển cưng chót vót nhanh và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai khúc trong trắng đẽo thai, ba năm đầu kiếp cùng giai đoạn tiền nong dậy thì kéo dài tới cạn dậy thì. Trong giai đoạn rốt cùng, tại non gái, chiều chuộng dong dỏng pha triển mau nhất trước khi dậy thì (trước thời hành kinh) và sau đó tăng chậm lại.

Theo lý thuyết, chiều dong dỏng của con người sẽ hoãn thái triển tại hồi tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian còn lại để thực hành thật tốt và thời hết thảy cha nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều".

Chế độ ăn: Cần đảm chỉ đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhen thực phẩm trong sạch mỗi bữa đớp cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm thắt sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng cả huyết rời khỏi tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên kén chọn các môn thể thao hộ rút giãn xương như ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn